Z artykułu dowiesz się jak w prosty sposób poprawić swój stan emocjonalny w sytuacjach zarówno nagłego jak i chronicznego stresu. Przez cały czas narażeni jesteśmy na sytuacje stresowe. Nasze życie bardzo szybko się zmienia. Musimy dostosować się do nowych warunków, stawić czoła wyzwaniom. Najczęściej nie jest to łatwe i wywołuje w nas stres. Stres sam w sobie nie jest niczym złym. Często działa mobilizująco i sprawia, że osiągamy założone cele. W pracy artysty występuje ten szczególny rodzaj stresu – trema. Stanowi ona niemal nieodłączny element pracy, bez którego trudno byłoby sobie wyobrazić występ. Problem pojawia się, gdy w naszym życiu pojawiają się nagłe zmiany i silne stresory, z którymi nasz…

Z artykułu dowiesz się czym jest uważne jedzenie i w jaki sposób jego częste praktykowanie wpływa na Twoje samopoczucie i sylwetkę. Dla wielu osób konieczność pracy z domu niesie za sobą mieszane uczucia. Z jednej strony to większy spokój, wyciszenie, więcej czasu dla siebie, możliwość poukładania w głowie wielu spraw i zrealizowania wcześniej odkładanych planów. Z drugiej to stres związany z przystosowaniem się do nowych warunków pracy, czy gorsze samopoczucie związane z odkładaniem się zbędnych kilogramów. Cóż, temu właśnie sprzyja ciągły dostęp do lodówki i rzadsze wychodzenie z domu. W tym artykule przedstawię sposób, dzięki któremu można ten pierwszy, pozytywny aspekt wykorzystać do zmniejszenia negatywnych skutków drugiego. Opowiem o metodzie…

Z artykułu dowiesz się jak w prosty sposób zapanować nad apetytem na niezdrowe przekąski, nawet gdy cały dzień spędzasz w domu. Poznasz osiem sprawdzonych sposobów, dzięki którym łatwiej będzie Ci skończyć z podjadaniem i zachować szczupłą sylwetkę. Tym, co stanowi wizytówkę artysty jest jego kunszt artystyczny. Połączenie talentu, rzemiosła doświadczenia. Oczywiste jest jednak, że w dzisiejszych czasach ogromne znaczenie dla publiczności ma cała kreacja artystyczna, nie tylko posiadane umiejętności. Często na pierwszym planie jest dla nich również wygląd artysty. Okres pandemii oznacza dla wielu artystów przeniesienia swojej pracy i występów do świata wirtualnego. Nierzadko niesie to za sobą spory stres związany z koniecznością odnalezienia się w nowych warunkach i niepewnością…

W tym artykule dowiesz się jak podejść do kwestii zrzucania zbędnych kilogramów, by nie dopuścić do spadku motywacji, rezygnacji, a tym samym braku uzyskania wymarzonych efektów. Ostatnie miesiące poważnie odbiły się na życiu artystów. Pandemia zmusiła wielu z nich do przeniesienia swoich działań przed ekran monitora. Konieczność pracy w czterech ścianach odbiła i nadal odbija się nie tylko na ich samopoczuciu i portfelu, ale również na sylwetce. Która to niejednokrotnie stanowi wizytówkę i decyduje o angażach do ról czy odbiorze przez publiczność. Dbanie o nią stanowi więc element ich pracy, o czym nie każdy pamięta. Trudny okres pandemii i jego skutki dla świata artystycznego działają jednak demotywująco i sprawiają, że…

Z artykułu dowiesz się co to jest jedzenie emocjonalne, czy dotyczy właśnie Ciebie i jakie kroki podjąć, by nad nim zapanować. ARTYŚCI, PANDEMIA I SYLWETKA Pandemia w bardzo dotkliwy sposób wpłynęła na życie artystów. Wielu z nich z dnia na dzień utraciło dotychczasowe źródło zarobku. Niektórzy zdecydowali się przenieść swoją działalność do sieci. Są jednak zgodni, że tego typu wystąpienia, chociaż cieszą się wielką popularnością, stanowią jedynie namiastkę ich dawnej rzeczywistości. Brakuje im adrenaliny. Tęsknią za wystąpieniami i publicznością. Warto również podkreślić, że jest to grupa, dla której elementem pracy jest dbanie o wygląd. Jest ono jednak znacznie utrudnione w obecnej sytuacji. Konieczność pracy z domu i silny stres związany…